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大脑决定健康 健康需要健脑

[作者:网络  来源:网络转摘  时间:2007-4-8 15:58:42  阅读:2350次][字体:字体颜色]

中国中医研究院博士研究生导师程昭寰教授

  大脑决定健康,健康需要健脑,为什么健脑如此重要呢?

  警钟一:身心疾病大步走来

  世界卫生组织对身心疾病患者在人群中比例估计,17世纪中叶每500人中1人,19世纪末,每200人中1人,20世纪初,每100人中1人,20世纪中叶,每50人1人,20世纪70年代,每25人中1人,90年代每10人中1人,进入21世纪,这种比例还在增加。

  警钟二:亚健康第三态

  介于健康与疾病之间的第三状态的亚健康人群日益增加,现代社会中约60%至70%处在亚健康状态,焦虑症、无助感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感、过劳死,威胁着人类健康。

  警钟三:脑疲劳“隐形杀手”

  脑疲劳是由于过度用脑,大脑内的营养物质消耗及运作中产生的杂质和毒素在血管内积淀,造成血管通道受阻,大脑缺氧,脑细胞失去活力引起。

  警钟四:大脑衰老可能始于40岁

  美国哈佛医学院的研究人员近日报告,对26至106岁的人大脑额叶皮质基因功能研究发现,有迹象显示:人的大脑从40岁左右开始出现功能衰退。

  关键话语:大脑电波和脑内吗啡

  日本学者春山茂雄认为:大脑之所以能决定健康,是因为大脑具有决定健康的物质基础———大脑电波中的d波和脑内吗啡。有效地协调大脑电波,不断促进大脑产生脑内吗啡,健康身心的物质基础就被调动起来,健康就有了保障。

  解决办法一:快乐积极思维高产脑内吗啡

  积极思维也称利导思维,即无论遇到什么事情都从积极意义上去考虑,从而有利于大脑增加分泌脑内吗啡,大脑就会产生有利于身心健康的d波,同时又促进脑内吗啡的产生。现代大脑科学研究表明:快乐积极思维可以促进大脑产生一种荷尔蒙,也即是常说的“脑内吗啡”。积极思维是健脑的重要基础。

  解决办法二:主动戒怒让活性氧释放

  医学研究表明,人在愤怒时,交感神经兴奋性增强,心跳明显增快,可达180至220次/分,呼吸可达23次/分,从而肺从血液中吸取的二氧化碳就会超过身体所制造的二氧化碳量;同时因为发怒,大脑大量分泌肾上腺素荷尔蒙,这时氧气就变成灾害性的活性氧。在活性氧释放时,戒怒可活动肌肉,消灭细菌。

  解决办法三:调节生物钟脑之潜能常用常长

  生命的奇妙在于节律性,无论是微观DNA复制转录酶的活性及催化反应,单细胞生长周期等,还是脑细胞机能激素分泌,血压和体温的调节都表现出明显周期变化。所以有人比喻“大脑———天然制药厂”,并且所制造的药是双向性,有病治病,无病健身。

  解决办法四:饮食三要素促进大脑活化

  首先,饮食中要摄取构成脑内吗啡的优质蛋白质,其中尤其是酷氨酸,鱼类、肉类、豆类的含量都很丰富;其次,低热量食谱,有利于预防血管堵塞;第三,摄取抗氧化物质,如维生素E、C、A,绿茶,芝麻,蔬菜,鱼等富含抗氧化物质,使其中和活性氧。利用饮食中的抗氧化物质去中和可趋利避害,好处多多。

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